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蔬果汁断食法配热茶健康瘦身0

2019-05-15 04:10:52来源:励志吧0次阅读

导语:1直以来,想要快速排毒瘦身的方法就是断食法。断食法的快速是其他所不能比拟的。其实断食法也能够很健康,只要采取了正确的食品和吃法,就可以起到排毒瘦身又健康的目的。蔬果汁断食法就是其中的佼佼者,加上热茶的作用会更保护好身体哦。

这类蔬果汁断食法是在1个月里,选择1个星期的周末,3餐都喝300ml热的蔬果汁,餐与餐间每隔2小时任选1种300ml蔬果汁,这样可以促使毒素排出,定时给身体做清算环保的工作,快速到达瘦身的效果。分享6种蔬果汁,热性体质的人可以直接喝,寒性体质的人可以在果汁中加5ml的姜汁。

1、橙皮姜茶

材料:10g新鲜柳橙皮、1片生姜、10ml寡糖和500ml水。

做法:橙皮洗净切碎,加入生姜和开水,小火煮20分钟,滤渣,加入寡糖调匀。

这款橙皮姜茶可以起到改良腹胀和安神去烦的作用。可暖胃,促使毒素排出,到达瘦身效果。

2、大豆卵磷脂葡萄柚汁

材料:2个葡萄柚和15g大豆卵磷脂。

做法:葡萄柚榨汁,再加入大豆卵磷脂,1起打成汁。

这款果汁可以起到下降血脂肪的作用。

3、莲雾汁

材料:5⑴0颗莲雾和100⑴50ml开水。

做法:莲雾洗净切片,放入榨汁机中,加入开水榨汁。

莲雾汁具有消凉退火和改良便秘的作用。

4、草莓奇特果汁

材料:5颗草莓、1颗奇特果和200ml开水。

做法:草莓和奇特果洗净,奇特果去皮切块,1起放入果汁机中,加入开水榨汁。

这款果汁有着可以提升抵抗力和防病抗癌的功效。

5、葡萄莲藕汁

材料:25粒葡萄、300g新鲜莲藕和150ml开水。

做法:莲藕洗净去皮,泡盐水3分钟,切块,放入榨汁机中榨汁。葡萄去皮去籽,和莲藕汁1起放入果汁机中,加入开水打成汁。

这款果汁可以起到安定神经和改进忧郁症的作用。

6、橘子汁

材料:2颗橘子和150ml开水。

做法:橘子去皮,放入搅拌机中加入开水打成汁。

橘子汁有着增进新陈代谢,净化血液的作用。

7、抗癌综合果汁

材料:1粒柠檬、1个番茄和1颗苹果。

做法:柠檬洗净切半榨成汁。番茄和苹果洗净切块,全部材料1起倒入榨汁机中榨汁。

这款综合果汁有着防病抗癌和美容养颜的功效。

周末过后,要注意以下的复食的原则:

1、第1天吃东西要细嚼慢咽。

2、3餐只吃5分饱。

3、饮食要尽可能平淡,少油少糖少盐。

4、制止食用烟、酒、咖啡、茶和槟榔等刺激食品。

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