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排毒减肥菜蒸茼蒿的做法

2019-05-14 20:24:58来源:励志吧0次阅读

蒸茼蒿是天然排毒减肥菜,营养且健康。茼蒿含有丰富的粗纤维,玉米面中也含有丰富的膳食纤维,2者结合在1起,更能促进肠胃蠕动,增进消化,从而到达排毒减肥的功效。蒸茼蒿只是蒸制,能限量地保存其营养不被流失。

蒸茼蒿的材料:茼蒿、玉米面、白面、蚝油、酱油、醋、香油、蒜泥、白糖。

蒸茼蒿的做法:

1、将白面和玉米面放在1个容器内,搅拌均匀,其比例为 1:1。茼蒿择好,洗净,切大段,沥干水份。将搅匀的玉米面粉撒到茼蒿中。

2、使玉米面粉将茼蒿充分包裹起来,用手抓匀。锅中坐水烧开,蒸屉中放1块屉布,铺平,将茼蒿放入蒸屉,大火蒸5分钟便可。调料汁:蚝油、酱油、醋、香油、白糖、蒜末放入1个碗中,其比例为 1:1,再依个人口味加入适当盐,充分搅拌均匀,调成碗汁儿,或浇在蒸好的茼蒿上,或蘸食。

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