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女性生理期避而遠之這些食品

2019-05-02 05:21:00来源:励志吧0次阅读

對絕大多數女性來說,每個月『好朋友』到來時,都會有抵抗力下降,情緒波動,食欲差,腰酸,容易疲勞等癥狀,而月經過量的女性,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。

对绝大多数女性来说,每一个月『好朋友』到来时,都会有抵抗力下降,情绪波动,食欲差,腰酸,容易疲劳等癥状,而月经过量的女性,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。因此,在此期间,更应该注意饮食的调节,为身体补充充足营养,同时,也要注意避免过量食用一些食物。

含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛,引发焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。 乳酪类食物 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。 糖 糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食品。 酒 酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 高脂食品 牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。 高钠食物 高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

(实习:张嘉敏)

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